Begynn dette programmet fra begynnelsen av her:
STILLNESS IN MOTION
Sørg for at kroppen, først og fremst skuldre er klar til disse øvelsene.
Vi går rett inn i sideplanke, så start med å ligge på siden på matta.
Og forbered i første omgang, den modifiserte versjonen, ved å plassere ett ben fremfor det andre.
Slik at du får litt ekstra støtte. Så går du videre hvis du er klar for det.
Hvis ikke du har varmet opp, så vær nøye med å gjøre det først:
MODUL 1 - OPPVARMING
