Begynn dette programmet fra begynnelsen av her:
STILLNESS IN MOTION
Nå er kroppen forhåpentligvis god og varm, og vi er klare for hund som ser ned.
HUSK:
- Hender rotes godt fast, med fingre spredt ut og pekefinger rett frem. Hender i skuldrebreddes avstand.
- Armhuler trekkes inn mot hverandre (overarmer vris da utover og det skapes rom i nakken).
- Hofta løftes høyt opp og tilbake, søk lengde i ryggen.
- Kjernemuskler aktiveres og det pustes rolig.
ELLER:
Repeter denne klassen for å gjenoppfriske:
HOLDNING OG TEKNIKK
