Vis filter

Filter: Video

Yogatype
Yin Yoga
Vinyasa Flow Yoga
Hard Core Yoga
Myk Yoga
Lavterskel Yoga
Svangerskaps-yoga
Barsel-yoga
Kontor-yoga
Restituerende-yoga
Yoga for barn
Yoga for mor & barn
Babymassasje
Avspenning
Meditasjon
Pranayama/Pust
Somatiske bevegelser
Medisinsk Yoga
Kundalini Yoga
Klassisk Yoga
Tema
Søvn
Trygg rygg
Styrke
Detox
Lærerikt
Nybegynner
Sirkulasjon
Fordøyelse
Inversjoner
Armbalanse
Bevegelighet
Yoga i stillhet
Yoga med stol
Morgen Yoga
Immunforsvar
Mentaltrening
Kroppsbevissthet
Stressreduksjon
Grunnleggendeinnføring
1. trimester
3. trimester
2. trimester
Hodepine
Håndstående
Oppvarming
Avslutning
Kroppsdel
Lår
Rygg
Knær
Bak
Kjeve
Kjerne
Nakke
Hofte
Armer
Skuldre
Korsrygg
Lymfesystem
Bekkenbunn
Legg
Ledd
Føtter
Hender
Bryst
Sidekroppen
Lunger
Nivå
1
1-2
2
2-3
3
Varighet
0-5 min.
5-10 min.
10-15 min.
15-20 min.
20-30 min.
30-45 min.
45-60 min.
60-90 min
90-120 min.
Lærer
Julia Rippel
Annette Langdal
Renate Eriksen
Line Reichelt Føreland
Nina Willumsen Moseidjord
Kenneth Mortensen
Bente Strømsvold
Helene Aanonsen
Terapeuter
Naprapat
Fysioterapeut
Dette er kun et utsnitt av klassen. Meld deg inn på yogamatta.no for å se filmene i sin helhet.

Status:

MODUL 1 - HOLLOW BODY

Nivå: 1-2
 
Varighet: 6 min
 

Begynn dette programmet fra begynnelsen av her:
STILLNESS IN MOTION

Utrolig fine øvelser for den indre kjernemuskulaturen, som er med på å stabilisere rundt hofte og rygg.

Vi starter alltid med modifiserte utgaver av øvelsene, dvs hvordan passe på at ryggen har det bra.
Det gjør vi i starten ved å bøye ett eller to knær.
Bøyde knær gir gir mindre press på rygg muskulatur.
Det er også i sammenheng med dine hamstrings (musklene på bakside lår), ettersom stramme hamstrings kan dra i korsryggen.
Dette skjer som regel når du har strake ben.
Bøyde knær vil ta musklene på baksiden av lårene ut av bildet, slik at korsryggen avlastes underveis.

Det er aldri feil å bøye knær. - Kjenn etter hva som passer deg best.

Viktig å huske på underveis:
Hvordan du puster og hvordan du aktiverer kjernemuskulatur.