Dette er kun et utsnitt av klassen. Meld deg inn på yogamatta.no for å se filmene i sin helhet.
MEDITASJON FOR GLEDE 1
Nivå: 1 Tid: 13 min
Tidligere tittel "JULIAS FAVORITT MEDITASJON 1"
Viste du at bare det å vende munnvikene oppover trigger produksjonen av "lykke stoffer" og gjør deg gladere. At det å føle at du må eller burde smile kan gjøre deg nedtrykt? Eller at når du aktivere de musklene som er nødvendige for å skape et smil så hjelper det deg til å gi slipp på spenninger langs nakken?
Denne meditasjonen dreier seg ikke om det fysiske smilet. Vi lar ansiktet være helt avspent og fokuserer istedenfor på sanseinntrykket et hjertelig smil skaper i kroppen og kultiverer dette.
Liker du denne meditasjonen? Da finner du to andre, som bygger videre på denne i programmet "Meditasjon for takknemlighet".
