Status: …

Nivå: 2 Tid: 85 min
I 2007 fikk jeg et par riktig stygge slag mot ryggen under en båttur. Som et resultat av dette endte jeg opp med 3 kraftige prolaps i korsryggen og en brist på en virvel som ble og fortsatt er forskjøvet mot venstre. Jeg fikk også to mindre prolaps mellom skulderbladene og et i nakken. Og i lang tid fremover var hverdagen preget av sterke begrensende smerter og små og store tilbake steg. Jeg brukte konsekvent yoga for å rehabilitere kroppen min. Denne øvelsen gjorde jeg i perioder hver eneste dag, og for meg hjalp det enormt når nakke og skuldre var hoved utfordringen. Her gir vi slipp på spenninger i underkroppen som forplanter seg videre opp gjennom kroppen og avlaster nakke og skuldre uten å jobbe direkte med dette området. Vi avslutter med en avspenning som bidrar til å gjøre det lettere å forholde seg til de fysiske opplevelsene i kroppen.
Yogalærer: Julia Rippel