FRA ARKIVET:
Dette er en av de aller første protoklassene vi spilte inn til Yogamatte.no i 2013.
Den lever ikke lenger opp til den standarden vi ønsker å ha på timene våre her.
Derfor hadde vi i utgangspunktet slettet den. Men noen liker den godt nok til å savne og etterspørre den, så derfor har vi gjort den tilgjengelig igjen.
Nivå: 1 Tid: 8 min
Hofteåpnere er spesielt viktig hvis du sitter mye i løpet av dagen. Ikke bare fordi det er nettopp denne bevegeligheten du reduserer mest gjennom å sitte. Men fordi sirkulasjonen i underkroppen reduseres betraktelig når vi tillater spenninger å bygge seg opp i denne delen av kroppen og spenninger her vil også forplante seg opp gjennom rygg og nakke. Dette er en enkel øvelse som lett kan integreres i hverdagen. Lær hvordan du utfører den, uten å belaste kneet.
