Status: …

(Dette programmet finner du her)

Viste du at?
Åpning og avspenning av brystparti og mage, sender signaler til hjernen vår om trygghet.
Og er slik med på å dempe den indre alarmberedskapen vår.

Vi innleder derfor denne klassen med den Somatiske Bevegelsen «Rødt lys refleksen».
Som støtter oss i å slippe opp i spenninger langs framsiden av overkroppen, og dypt ned gjennom mage, bekkenområde og overgangen mellom hofte og ben.
For så å jobbe inn mot forsiktige, passive bakover bøyinger med støtte.

Slik frigir vi spenninger som skapes gjennom stressrefleksen vår og som forsterker opplevelsen av stress, når de hoper seg opp i kroppen.

Andre fordeler:

• Vi åpner opp for bedre pust og sirkulasjon.
  Noe som også kan bidra til å redusere tretthet og «hjernetåke».
  
  
• Vi gjenoppretter forbindelsen med dyp kjernemuskulatur, som svekkes ved langvarig stress.
  
  
• Ved å øke kontakten og smidigheten rundt hoftepartiet som er bindeleddet mellom over og underkropp.
  (Da særlig Psoas-muskelen.) Skaper vi bedre balanse, romfølelse og kroppsholdning.

Jeg sier det slik:
«Opplevelsen av trygghet er kroppens viktigste næringsstoff.
- Å frigi spenninger og omprogrammere nervesystemet gir oss de fysiske forutsetningene vi trenger for å kunne oppleve ro, hvile og trygghet.»

Ønsker du å jobbe mer med passiv bakoverbøying?
Da kan du prøve en av disse klassene:
RYGG, SKULDRE, NAKKE MED MATTERULL
FRAMSIDE BRYST MED MATTERULL
SKULDRE, ARMER OG RYGG MED MATTERULL
12 MIN FOR HOFTER 11
12 MIN FOR HOFTER 17
12 MIN FOR HOFTER 25
LEGG HODET FRA DEG
SENK SKULDRENE
LETTE LEDIGE SKULDRE
PUST UT
BAKOVERBØY MED BLOKK
MYK PÅ MIDTEN
AVSPENNING RYGG OG LÅR

Ønsker du å jobbe mer med øvelsen "Rødt lys refleksen"?
Da kan du prøve denne klassen:
SOMATISK, MYK, YIN 1