Status: …

(Dette programmet finner du her)

Da har vi kommet til den ofte oversette «sidekroppen». Som strekker seg fra utside fot, langs ben, hofte, midje, brystkasse, opp gjennom skuldre, armer og hodet.

Hvorfor jobbe med sidekroppen?

Fordi det spiller en viktig rolle for både bevegelighet, pust og generelt kroppslig velvære.

Når vi reduserer spenninger her, kan det bidra til:

• Dypere pust:
  Sidekroppen er tett bundet opp mot lungekapasitet og åndedrett.
  Her jobber vi inn mot muskulaturen rundt brystkassa og begrensninger i mellomgulvet.
  Når vi skaper mer rom til pusten øker det energiopptaket vårt.
• Høyere forbrenning?
  Økt oksygen opptak gir kroppen bedre forutsetninger for god forbrenning på cellenivå.
• Redusert belastning på korsrygg og skuldre:
  Når sidekroppen er stram, kan det føre til at korsryggen eller skuldrene kompenserer for dette, og blir feilbelastet.

Tips!
Legg merke til hvordan pusten din føles før og etter klassen.
Mange opplever en ny følelse av romslighet og letthet i kroppen etter øvelser som dette.

Prøv gjerne en av disse klassene:
12 MIN FOR HOFTER, 2
SIDELENGS
YIN MEDITASJON - HALVE SIDEN
YIN MEDITASJON - HELE SIDEN

Du kan også ha godt utbytte av øvelsene i dette programmet:

STROPP FOR SKULDRE