DETTE PROGRAMMET INNEHOLDER MANGE KOMPONENTER.
DET VIL VÆRE MYE ENKLERE Å FØLGE FRA PROGRAM-SIDEN, SOM DU FINNER HER:
FORBRENNING
Velkommen til dag 9!
Bli med på:
3 runder med
90 grader inntil vegg 45 sek
Superman hold 45 sek
Utfall step tilbake høyre 22 sek
Utfall step tilbake venstre 22 sek
Hollow body hold 45 sek (ett kne inn)(øvelse droppes på siste runde)
15 sek pause mellom hver øvelse.
Du trenger: yogamatte/underlag og en vegg.
Husk at du kan fortsette med denne klassen hvis det er nok for deg foreløpig:
FORBRENNING DAG 3
Der finner du også forslag til andre klasser som kan kombineres med denne.
