DETTE PROGRAMMET INNEHOLDER MANGE KOMPONENTER.
DET VIL VÆRE MYE ENKLERE Å FØLGE FRA PROGRAM-SIDEN, SOM DU FINNER HER:
FORBRENNING
Velkommen til dag 8!
Vi gjør:
3 runder: 20 sek på / 20 sek av
Push-ups (lavere høyde på stol)
Knebøy
Skulder tap (knær i gulv)
Utfall (fremover)
Ettbens hofteløft (begge sider)
Du trenger: yogamatte/underlag og en stol/benk.
Husk at du kan fortsette med denne klassen hvis det er nok for deg foreløpig:
FORBRENNING DAG 2
Ha hovedfokus på å sette av tiden for å etablere den nye vanen din.
Det er dette som på sikt vil skape de endringene du kanskje ønsker.
Det er ikke enkeltstående den prestasjonen du legger ned i dag, som har mest å si, men det at du fortsetter å vende tilbake til det.
Også på dager som det føles ut som om du ikke har noe særlig å gi. Dette er en naturlig del av progresjon.
Og hvis du trenger å ta deg noen dagers pause, så er det helt greit det også.
Da kommer du bare tilbake og fortsetter når du er klar for det.
