DETTE PROGRAMMET INNEHOLDER MANGE KOMPONENTER.
DET VIL VÆRE MYE ENKLERE Å FØLGE FRA PROGRAM-SIDEN, SOM DU FINNER HER:
FORBRENNING
Velkommen til dag 5!
Bli med på:
Så mange runder som mulig på 10 min:
Du trenger: yogamatte/underlag.
Hvis du ønsker det så gir denne klassen deg en grunnleggende innføring enkle variasjoner av planke, som også er ekstra skånsomme for ryggen din.
Dette er fine ting å repetere å jobbe dypere inn i muskelminnet, også hvis du er veldig vant til å gjøre denne øvelsen.
Klassen integrerer også aktiveringen av dyp kjernemuskulatur. Og setter av tid til å strekke ut bena:
SMERTELINDRING DAG 4 AV 20
Ønsker du bare å strekke ut bena?
Prøv en av disse klassene:
12 MIN FOR HOFTER 12
12 MIN FOR HOFTER, 23
Ønsker du å jobbe med stivhet langs sidekroppen?
Dette er en lengre klasse. Hvis ikke du har tid til den i dag, så kanskje den passer en annen dag:
SOMATISK, MYK, YIN 2
