DETTE PROGRAMMET INNEHOLDER MANGE KOMPONENTER.
DET VIL VÆRE MYE ENKLERE Å FØLGE FRA PROGRAM-SIDEN, SOM DU FINNER HER:
FORBRENNING
Velkommen til dag 18!
Vi jobber i 10 minutt:
Ettbens markløft (enda lenger ned)
Sideplanke benløft (strake ben)
Surfer pulses (enda lenger ned)
“Utkatasana senk”
Først gjør du 2 repetisjoner av hver øvelse.
Så gjør du 4 av hver.
Så 6 av hver.
Osv…
Du trenger: yogamatte/underlag.
Husk at du kan fortsette med denne klassen hvis det er nok for deg foreløpig:
FORBRENNING DAG 6
FORBRENNING DAG 12
Der finner du også forslag til andre klasser som kan kombineres med denne.
