DETTE PROGRAMMET INNEHOLDER MANGE KOMPONENTER.
DET VIL VÆRE MYE ENKLERE Å FØLGE FRA PROGRAM-SIDEN, SOM DU FINNER HER:
FORBRENNING
Velkommen til dag 11!
Så mange runder som mulig på 10 min
10 Ninja get-ups (delvis hel)
2 Planke firkant på hver side (strake ben)
10 Liggende rompe-løft (rett ut ben)
10 Sideplanke hofte-senk (strake ben)
30 flutter kicks (ingen støtte av armer)
Du trenger: yogamatte/underlag.
Husk at du kan fortsette med denne klassen hvis det er nok for deg foreløpig:
FORBRENNING DAG 5
Der finner du også forslag til andre klasser som kan kombineres med denne.
