Denne klassen er for deg som har lyst til å oppleve den konsentrerte effekten av alle øvelsene som inngår i serien med "Sittende Roterte" øvelser.
Den passe for deg som opplever at det går helt greit for håndleddene dine at du støtter deg på en hånd i ca 9 min av gangen. (Eventuelt kan du pause filmen og avlaste armen underveis.)
NB! Dette gjør vi kun for å virkelig oppleve kontrasten mellom før og etter.
I de fleste klasser vil vi veksle fra side til side mer og flette inn andre øvelser underveis. Noe som vil gi like god effekt.
Klassen inneholder også en grundig innføring i utgangsposisjonen for disse øvelsene
Dette er Somatiske øvelser for å gi slipp på spenninger og øke bevegelighet langs nakke, skuldre og rygg. Jobber med mobiliteten langs hele ryggsøylen.
En mer grundig innføring i bevegelses mønstrene finner du her:
SITTENDE KRUM OG SVAI MED BLIKK
Hvis Somatiske Bevegelser er nytt for deg, finner du Introduksjons programmet til Somatiske Bevegelser her:
