Dette er kun et utsnitt av klassen. Meld deg inn på yogamatta.no for å se filmene i sin helhet.
BAKSIDEN AV KROPPEN MED MATTERULL
Nivå: 1-2
Varighet: 20 min
Nivå: 1-2 tid: 20 min
Her bruker vi en vegg og en matterull for å gi slipp på spenninger langs baksiden av kroppen og inn mot ryggsøylen. En rolig meditativ øvelse som passer for å finne hvile og hente deg litt inn igjen.
Øvelsen fremmer sirkulasjonen i underkroppen, både med tanke på blod og lymfesystem. Motvirker hevelser i bena, særlig rundt ankler. Fremmer fordøyelse og virker beroligende. Du vil ha godt utbytte av øvelsen også uten å bruke matterullen.
Yogalærer: Julia Rippel
