Dette er kun et utsnitt av klassen. Meld deg inn på yogamatta.no for å se filmene i sin helhet.
AKTIVERING AV BAKEN
Nivå: 1-2
Varighet: 35 min
Nivå: 1-2 Tid: 35 min
Hvordan ønsker vi å aktivere baken i bakoverbøying? Mange strammer langs siden av baken, noe som fører til at knærne trekkes ut til siden og at det skapes spenninger rundt korsrygg og sakrum. Her bruker vi forskjellige øvelser til å oppnå kontakt med de musklene vi ønsker å aktivere for å beskytte ryggen og åpne dypere langs framsiden av hofta.
