Vis filter

Filter: Videoliste

Yogatype
Yin Yoga
Vinyasa Flow Yoga
Hard Core Yoga
Myk Yoga
Lavterskel Yoga
Svangerskaps-yoga
Barsel-yoga
Kontor-yoga
Restituerende-yoga
Yoga for barn
Yoga for mor & barn
Babymassasje
Avspenning
Meditasjon
Pranayama/Pust
Somatiske bevegelser
Medisinsk Yoga
Tema
Søvn
Trygg rygg
Styrke
Detox
Lærerikt
Nybegynner
Sirkulasjon
Fordøyelse
Inversjoner
Armbalanse
Bevegelighet
Yoga i stillhet
Yoga med stol
Morgen Yoga
Immunforsvar
Mentaltrening
Kroppsbevissthet
Stressreduksjon
Grunnleggendeinnføring
1. trimester
3. trimester
2. trimester
Hodepine
Håndstående
Oppvarming
Avslutning
Kroppsdel
Lår
Rygg
Knær
Bak
Kjeve
Kjerne
Nakke
Hofte
Armer
Skuldre
Korsrygg
Lymfesystem
Bekkenbunn
Legg
Ledd
Føtter
Hender
Bryst
Sidekroppen
Lunger
Nivå
1
1-2
2
2-3
3
Varighet
0-5 min.
5-10 min.
10-15 min.
15-20 min.
20-30 min.
30-45 min.
45-60 min.
60-90 min
90-120 min.
Lærer
Julia Rippel
Annette Langdal
Renate Eriksen
Line Reichelt Føreland
Nina Willumsen Moseidjord
Kenneth Mortensen
Terapeuter
Naprapat

Yogatimer

Her kan du se et lite utsnitt av de ulike klassene. Meld deg inn på Yogamatta.no for å se filmene i sin helhet.
Nina Willumsen Moseidjord |
Antall yogatimer: 30
MED MAGE OG BALL
Nivå: 1
 
Varighet: 22 min
 
Lærer: Nina Willumsen Moseidjord

MED MAGE OG BALL Nivå: 1 Tid: 22 min Øvelse med ball, for deg i 3. trimester.

Vis hele teksten

Se video

BACK TO BASIC
Nivå: 1
 
Varighet: 25 min
 
Lærer: Nina Willumsen Moseidjord

BACK TO BASIC En lett innføring for deg som er ny til yoga. Tar for seg grunnleggende solhilsen.

Vis hele teksten

Se video

AVSPENNING MED NINA
Nivå: 1
 
Varighet: 10 min
 
Lærer: Nina Willumsen Moseidjord

AVSPENNING MED NINA Nivå: 1  Tid: 10 min En kort avspenning for deg som trenger en liten pause i hverdagen.

Vis hele teksten

Se video

8 MIN FOR UNDERKROPPEN
Nivå: 1-2
 
Varighet: 8 min
 
Lærer: Nina Willumsen Moseidjord

8 MIN FOR UNDERKROPPEN Nivå: 1 -2 Tid: 8 min Her bygger vi styrke i underkroppen og bruker veggen for å gjøre stillingene mer tilgjengelige. Øvelsen kan gjøres i alle faser av svangerskapet, hvis du føler deg i form til det.

Vis hele teksten

Se video

BAK OG BALANSE
Nivå: 1
 
Varighet: 12 min
 
Lærer: Nina Willumsen Moseidjord

BAK OG BALANSE Nivå: 1 Tid: 12 min Denne sekvensen passer for deg som er i 1. trimester eller barsel. Vi jobber med bak og lår, og utfordrer balansen litt. Kombiner den gjerne med andre klasser.

Vis hele teksten

Se video

BEKKENBUNN OG KJERNE 2
Nivå: 1
 
Varighet: 3 min
 
Lærer: Nina Willumsen Moseidjord

BEKKENBUNN OG KJERNE 2 Nivå: 1  Tid: 3 min Første aktivering av bekkenbunn og kjerne.

Vis hele teksten

Se video

KJERNE OG HOFTE
Nivå: 1
 
Varighet: 15 min
 
Lærer: Nina Willumsen Moseidjord

KJERNE OG HOFTE Nivå: 1 Tid: 15 min For deg som nylig har født, eller er i de første 12 ukene av svangerskapet. Vi har fokus på kjernemuskulaturen og bevegelighet rundt hofteområdet.

Vis hele teksten

Se video

BEKKENBUNN OG KJERNE 3
Nivå: 1
 
Varighet: 7 min
 
Lærer: Nina Willumsen Moseidjord

BEKKENBUNN OG KJERNE 3 Nivå: 1 Tid: 7 min Denne sekvensen bygger videre på nr 1 og 2 med samme navn, og passer for deg som nå opplever at du begynner å få kontakt med kjernemuskulaturen igjen og er klar for å jobbe litt videre.

Vis hele teksten

Se video

STOL PÅ PUSTEN
Nivå: 1
 
Varighet: 11 min
 
Lærer: Nina Willumsen Moseidjord

STOL PÅ PUSTEN Nivå: 1 Tid: 11 min 3. trimester. For deg som trenger litt tid til å hente deg litt inn og bli mentalt forberedt på fødsel.

Vis hele teksten

Se video

SKÅNSOMT FOR KJERNEN
Nivå: 1
 
Varighet: 12 min
 
Lærer: Nina Willumsen Moseidjord

SKÅNSOMT FOR KJERNEN Nivå: 1 Tid: 12 min Klassen passer for deg som er i 1. trimester, eller deg som er i barsel, og som er klar for å begynne å jobbe med kjernemuskulaturen igjen.

Vis hele teksten

Se video

STYRK SKULDRE
Nivå: 1
 
Varighet: 3 min
 
Lærer: Nina Willumsen Moseidjord

STYRK SKULDRE Nivå: 1  Tid: 3 min Her jobber vi mot å styrke de små musklene som omgir skulderbladene.

Vis hele teksten

Se video

RYGG SERIE
Nivå: 1
 
Varighet: 10 min
 
Lærer: Nina Willumsen Moseidjord

RYGG SERIE Nivå: 1 Tid: 10 min Her jobber vi med ryggen i fokus, både fra liggende på matta og fra alle fire.

Vis hele teksten

Se video

MIDT I SVANGERSKAPET
Nivå: 1
 
Varighet: 30 min
 
Lærer: Nina Willumsen Moseidjord

MIDT I SVANGERSKAPET Nivå: 1  Tid: 30 min 2. trimester er somregel den fasen av svangerskapet hvor magen kan begynne å skape belastning av korsryggen. Her jobber vi med å avlaste korsrygg, varsomt styrke kjernen og åpne opp i skulderpartiet.

Vis hele teksten

Se video

MOR OG BARN
Nivå: 1
 
Varighet: 9 min
 
Lærer: Nina Willumsen Moseidjord

MOR OG BARN Nivå: 1 Tid: 9 min En kort sekvens med fokus på samspill mellom mor og barn.

Vis hele teksten

Se video

MYK FLYT
Nivå: 2
 
Varighet: 15 min
 
Lærer: Nina Willumsen Moseidjord

MYK FLYT Nivå: 2 Tid: 15 min En rolig time for deg i 1. trimester, eller barsel, hvor vi begynner å fokusere på bekkenbunnen og åpner opp i kroppen.

Vis hele teksten

Se video

SIDE MAGEMUSKLER
Nivå: 1
 
Varighet: 14 min
 
Lærer: Nina Willumsen Moseidjord

SIDE MAGEMUSKLER Nivå: 1 Tid: 14 min Her har vi fokus på side magemusklene. Klassen passer for deg som er gravid og er også god for kvinner i barsel.

Vis hele teksten

Se video

YOGA MED BABY
Nivå: 1
 
Varighet: 9 min
 
Lærer: Nina Willumsen Moseidjord

YOGA MED BABY Nivå: 1 Tid: 9 min Her begynner vi stående og jobber oss etter hvert ned på matta. Øvelsen kan gjøres med eller uten barn.

Vis hele teksten

Se video

2. TRIMESTER
Nivå: 1
 
Varighet: 18 min
 
Lærer: Nina Willumsen Moseidjord

2. TRIMESTER Nivå: 1 Tid: 18 min Denne øvelsen passer for deg som har lite eller ingen erfaring med yoga fra før. Den er laget med tanke på deg som er i 2. trimester, men kan så klart også praktiseres av andre.

Vis hele teksten

Se video

AVSPENNING MED BLOKK
Nivå: 1
 
Varighet: 5 min
 
Lærer: Nina Willumsen Moseidjord

AVSPENNING MED BLOKK Nivå: 1  Tid: 5 min En kort avspenning hvor vi benytter oss av en blokk for å gi slipp på spenninger.

Vis hele teksten

Se video

BEKKENBUNN 1. STEG
Nivå: 1
 
Varighet: 3 min
 
Lærer: Nina Willumsen Moseidjord

BEKKENBUNN 1. STEG Nivå: 1  Tid: 3 min En kort innføring i aktiveringen av bekkenbunnen.

Vis hele teksten

Se video

5 MIN FOR SKULDRE
Nivå: 1
 
Varighet: 5 min
 
Lærer: Nina Willumsen Moseidjord

5 MIN FOR SKULDRE Nivå: 1  Tid: 5 min Dette er en øvelse alle vil kunne ha stort utbytte av. Gjennom svangerskapet trenger vi å åpne opp i skulderpartiet for å fremme en god holdning, som vil avlaste kroppen. Etter fødsel er det også godt å veie opp for amming, byssing og annet stell av små barn, hvor vi har lett for å lute skuldrene.

Vis hele teksten

Se video

VEGGEN SOM STØTTE
Nivå: 1
 
Varighet: 14 min
 
Lærer: Nina Willumsen Moseidjord

VEGGEN SOM STØTTE Nivå: 1 Tid: 14 min Her bruker vi veggen og en pute for å få litt ekstra støtte. På denne måten kan vi gjøre øvelsene litt mer tilgjengelige nå mot slutten av svangerskapet.

Vis hele teksten

Se video

BEKKENBUNN OG KJERNE 1
Nivå: 1
 
Varighet: 4 min
 
Lærer: Nina Willumsen Moseidjord

BEKKENBUNN OG KJERNE 1 Nivå: 1 Tid: 4 min Denne korte øvelsen passer som den første skånsomme men nødvendige aktiveringen av bekkenbunnen etter svangerskapet. Vi bygger også på med en skånsom men effektiv aktivering av kjernemuskulaturen. Disse øvelsene er viktige for kvinner, (og menn), i alle faser av livet.

Vis hele teksten

Se video

SNART MAMMA
Nivå: 1
 
Varighet: 37 min
 
Lærer: Nina Willumsen Moseidjord

SNART MAMMA Nivå: 1  Tid: 37 min Denne klassen passer for deg som er i 3. trimester av svangerskapet. Fokuset vårt blir å gi slipp på spenninger i korsrygg og skuldre, få litt kontakt med magemusklene og forberede kroppen på å bære babyen gjennom å styrke overkroppen.

Vis hele teksten

Se video

MOR OG BARN, MAGE
Nivå: 1
 
Varighet: 15 min
 
Lærer: Nina Willumsen Moseidjord

MOR OG BARN, MAGE Nivå: 1  Tid: 15 min Her jobber vi med å få tak på de dyptliggende magemusklene. Du kan gjøre denne øvelsen både med og uten barnet ditt.

Vis hele teksten

Se video

SKULDRE, KJERNE, BAK
Nivå: 1
 
Varighet: 9 min
 
Lærer: Nina Willumsen Moseidjord

SKULDRE, KJERNE, BAK Nivå: 1  Tid: 9 min Her jobber vi med å løse opp i skuldre, åpne langs framsiden av brystet. Før vi jobber oss gjennom noen plankevariasjoner, tilpasset forskjellige nivå og avslutter med noen enkle øvelser for underkroppen.

Vis hele teksten

Se video

ROLIG FLOW
Nivå: 1
 
Varighet: 14 min
 
Lærer: Nina Willumsen Moseidjord

ROLIG FLOW Nivå: 1  Tid: 14 min En rolig flow som kan gjøres både med og uten barn.

Vis hele teksten

Se video

BAK OG LÅR
Nivå: 1-2
 
Varighet: 8 min
 
Lærer: Nina Willumsen Moseidjord

BAK OG LÅR Nivå: 1 - 2 Tid: 8 min Dette er en kort sekvens for deg som ønsker å jobbe med fokus på bak og lår.

Vis hele teksten

Se video

3. TRIMESTER, NIVÅ 2
Nivå: 2
 
Varighet: 27 min
 
Lærer: Nina Willumsen Moseidjord

3. TRIMESTER, NIVÅ 2 Nivå: 2 Tid: 27 min Dette er en litt mer krevende klasse, for deg som er i siste fasa av svangerskapet og føler deg kvikk og opplagt. Vi åpner lett langs siden av kroppen, styrker underkroppen og jobber med balansen.

Vis hele teksten

Se video

1.TRENING ETTER FØDSEL
Nivå: 1
 
Varighet: 17 min
 
Lærer: Nina Willumsen Moseidjord

1.TRENING ETTER FØDSEL Nivå: 1 Tid: 17 min En god øvelse å begynne med når legen har bekreftet at du kan begynne å trene igjen, som regel 6 uker etter fødsel. Vi jobber med å få tak i kjernemuskulaturen, lukke magemusklene og styrke overkroppen for å legge forholdene til rette for god kroppsholdning.

Vis hele teksten

Se video