Vis filter

Filter: Videoliste

Yogatype
Yin Yoga
Vinyasa Flow Yoga
Hard Core Yoga
Myk Yoga
Lavterskel Yoga
Svangerskaps-yoga
Barsel-yoga
Kontor-yoga
Restituerende-yoga
Yoga for barn
Yoga for mor & barn
Babymassasje
Avspenning
Meditasjon
Pranayama/Pust
Somatiske bevegelser
Medisinsk Yoga
Tema
Søvn
Trygg rygg
Styrke
Detox
Lærerikt
Nybegynner
Sirkulasjon
Fordøyelse
Inversjoner
Armbalanse
Bevegelighet
Yoga i stillhet
Yoga med stol
Morgen Yoga
Immunforsvar
Mentaltrening
Kroppsbevissthet
Stressreduksjon
Grunnleggendeinnføring
1. trimester
3. trimester
2. trimester
Hodepine
Håndstående
Oppvarming
Avslutning
Kroppsdel
Lår
Rygg
Knær
Bak
Kjeve
Kjerne
Nakke
Hofte
Armer
Skuldre
Korsrygg
Lymfesystem
Bekkenbunn
Legg
Ledd
Føtter
Hender
Bryst
Sidekroppen
Lunger
Nivå
1
1-2
2
2-3
3
Varighet
0-5 min.
5-10 min.
10-15 min.
15-20 min.
20-30 min.
30-45 min.
45-60 min.
60-90 min
90-120 min.
Lærer
Julia Rippel
Annette Langdal
Renate Eriksen
Line Reichelt Føreland
Nina Willumsen Moseidjord
Kenneth Mortensen
Terapeuter
Naprapat

Yogatimer

Her kan du se et lite utsnitt av de ulike klassene. Meld deg inn på Yogamatta.no for å se filmene i sin helhet.
Renate Eriksen |
Antall yogatimer: 47
BEVEGELIGHET
Nivå: 1
 
Varighet: 35 min
 
Lærer: Renate Eriksen

BEVEGELIGHET Denne timen inneholder stående øvelser med fokus på mobilitet av korsrygg og bakside av lår. Vi avslutter med en passiv strekk.

Vis hele teksten

Se video

FINN LENGDE I FORSIDEN AV KROPPEN
Nivå: 1
 
Varighet: 30 min
 
Lærer: Renate Eriksen

FINN LENGDE I FORSIDEN AV KROPPEN I denne timen skal vi åpne opp foran på kroppen, i lår, hofte, mage, bryst og skuldre.

Vis hele teksten

Se video

MOBILITET I FØTTER OG LÅR
Nivå: 1
 
Varighet: 25 min
 
Lærer: Renate Eriksen

MOBILITET I FØTTER OG LÅR Her skal vi bevege ankelledd og strekke ut baksiden av lår og hofter.

Vis hele teksten

Se video

MYKE LÅR OG HOFTER
Nivå: 1
 
Varighet: 25 min
 
Lærer: Renate Eriksen

MYKE LÅR OG HOFTER Dette er en time med liggende øvelser for styrke og avspenning av innsiden og utsiden av lår.

Vis hele teksten

Se video

VITALITET I HOFTE OG RYGG
Nivå: 1
 
Varighet: 30 min
 
Lærer: Renate Eriksen

VITALITET I HOFTE OG RYGG Her arbeider vi med styrke og avspenning av hofte og rygg.

Vis hele teksten

Se video

LEDDSERIE, EPISODE 11
Nivå: 1
 
Varighet: 11 min
 
Lærer: Renate Eriksen

LEDDSERIE, EPISODE 11 Nivå: 1 Tid: 11 min Enkle øvelser for å løsne spenninger og for å strekke nakken.

Vis hele teksten

Se video

MYKE AVSPENTE SKULDRE - DEL 3
Nivå: 1
 
Varighet: 30 min
 
Lærer: Renate Eriksen

MYKE AVSPENTE SKULDRE - DEL 3 Dype øvelser for sidekroppen, samt skuldre og rygg. I tillegg mindfulnesstrening og dyp pust. NB! Begynn med dette programmet når du er helt fortrolig med øvelsene i del 2.

Vis hele teksten

Se video

ENKEL SOLHILSEN MED FOKUS PÅ RYGGEN
Nivå: 1
 
Varighet: 40 min
 
Lærer: Renate Eriksen

ENKEL SOLHILSEN MED FOKUS PÅ RYGGEN Vi begynner timen med avspenning av ryggen, og fortsetter med en kort og enkel solhilsen, før vi avslutter med hvilestilling.

Vis hele teksten

Se video

VITALITET OG SMIDIGHET AV RYGGEN
Nivå: 1
 
Varighet: 30 min
 
Lærer: Renate Eriksen

VITALITET OG SMIDIGHET AV RYGGEN

Vis hele teksten

Se video

BARSELYOGA: ENKEL STYRKETRENING 2
Nivå: 1
 
Varighet: 25 min
 
Lærer: Renate Eriksen

BARSELYOGA: ENKEL STYRKETRENING 2 Mild styrketrening for mage, rygg, sete og skuldre. Vi løsner også opp i spenninger i korsryggen.

Vis hele teksten

Se video

BARSELYOGA: ENKEL STYRKETRENING 1
Nivå: 1
 
Varighet: 30 min
 
Lærer: Renate Eriksen

BARSELYOGA: ENKEL STYRKETRENING 1 Vi begynner denne timen med avspenning og en strekk av skuldrene. Så er det mild styrketrening for mage, rygg, sete, skuldre og lår.

Vis hele teksten

Se video

BARSELYOGA: AVSPENNING AV SKULDRE OG NAKKE
Nivå: 1
 
Varighet: 30 min
 
Lærer: Renate Eriksen

BARSELYOGA: AVSPENNING AV SKULDRE OG NAKKE En enkel time for å gi slipp på stress og anspente skuldre. I tillegg jobber vi med enkel styrketrening av magen.

Vis hele teksten

Se video

BARSELYOGA, ENKEL TRENING
Nivå: 1
 
Varighet: 20 min
 
Lærer: Renate Eriksen

BARSELYOGA, ENKEL TRENING Enkel trening for å stabilisere bekkenet og styrke de dype musklene etter svangerskap. dette er øvelser som hjelper mot urinlekkasjer og hemorroider, samt rygg- og bekkenplager.

Vis hele teksten

Se video

INTRODUKSJON BABYMASSASJE
Nivå: 1
 
Varighet: 9 min
 
Lærer: Renate Eriksen

INTRODUKSJON BABYMASSASJE Nivå: 1 Tid: 30min Introduksjon av babymassasje.

Vis hele teksten

Se video

BABYMASSASJE FØTTER
Nivå: 1
 
Varighet: 11 min
 
Lærer: Renate Eriksen

BABYMASSASJE FØTTER Nivå: 1 Tid: 11 min Instruksjon i massasje av føtter.

Vis hele teksten

Se video

AVSPENNING
Nivå: 1
 
Varighet: 16 min
 
Lærer: Renate Eriksen

AVSPENNING Nivå: 1 Tid: 16 min En hvile-øvelse hvor du ligger med beina høyt. Øvelsen er god for sirkulasjon av blod og lymfe, og den kan hjelpe deg finne ro.

Vis hele teksten

Se video

INTRODUKSJON TIL BABYMASSASJE
Nivå: 1
 
Varighet: 9 min
 
Lærer: Renate Eriksen

INTRODUKSJON TIL BABYMASSASJE Nivå:1 Tid: 9 min Introduksjon av babymassasje.

Vis hele teksten

Se video

STARTPAKKE FOR LAVTERSKELYOGA EPISODE 4
Nivå: 1
 
Varighet: 34 min
 
Lærer: Renate Eriksen

STARTPAKKE FOR LAVTERSKELYOGA EPISODE 4 Nivå: 1 Tid: 34 min Fokus er på å koble pust og bevegelse, og strekke brystet. Yogalærer Renate Eriksen

Vis hele teksten

Se video

STARTPAKKE FOR LAVTERSKELYOGA EPISODE 2
Nivå: 1
 
Varighet: 32 min
 
Lærer: Renate Eriksen

STARTPAKKE FOR LAVTERSKELYOGA EPISODE 2 Nivå: 1 Tid: 32 min Fokus er på konsentrasjon og øvelser som gir balanse. Yogalærer Renate Eriksen

Vis hele teksten

Se video

STARTPAKKE FOR LAVTERSKELYOGA EPISODE 6
Nivå: 1
 
Varighet: 32 min
 
Lærer: Renate Eriksen

STARTPAKKE FOR LAVTERSKELYOGA EPISODE 6 Nivå: 1 Tid: 32 min Fokus er å styrke skuldrene, og øvelsen 'planke'. Yogalærer Renate Eriksen

Vis hele teksten

Se video

STARTPAKKE FOR LAVTERSKELYOGA EPISODE 7
Nivå: 1
 
Varighet: 34 min
 
Lærer: Renate Eriksen

STARTPAKKE FOR LAVTERSKELYOGA EPISODE 7 Nivå: 1 Tid: 34 min Introduksjon av en enkel versjon av sol hilsen. Renate Eriksen

Vis hele teksten

Se video

STARTPAKKE FOR LAVTERSKELYOGA EPISODE 5
Nivå: 1
 
Varighet: 38 min
 
Lærer: Renate Eriksen

STARTPAKKE FOR LAVTERSKELYOGA EPISODE 5 Nivå: 1 Tid: 38 min Fokus er på rolig, kontrollerte øvelser, og strekke brystet. Yogalærer Renate Eriksen

Vis hele teksten

Se video

STARTPAKKE FOR LAVTERSKELYOGA EPISODE 8
Nivå: 1
 
Varighet: 33 min
 
Lærer: Renate Eriksen

STARTPAKKE FOR LAVTERSKELYOGA EPISODE 8 Nivå: 1 Tid: 33 min Fokus er på lytte til dine grenser, og en øvelse som strekker lår og hofter. Yogalærer Renate Eriksen

Vis hele teksten

Se video

STARTPAKKE FOR LAVTERSKELYOGA EPISODE 9
Nivå: 1
 
Varighet: 31 min
 
Lærer: Renate Eriksen

STARTPAKKE FOR LAVTERSKELYOGA EPISODE 9 Nivå: 1 Tid: 31 min Fokus er på å nyte bevegelsene, og finne glede i enkle øvelser. Yogalærer Renate Eriksen

Vis hele teksten

Se video

STARTPAKKE FOR LAVTERSKELYOGA EPISODE 10
Nivå: 1
 
Varighet: 30 min
 
Lærer: Renate Eriksen

STARTPAKKE FOR LAVTERSKELYOGA EPISODE 10 Nivå: 1 Tid: 29 min Fokus er på å åpne hofte området, gi slipp på spenninger som begrenser sirkulasjonen i kroppen lytte til opplevelsen og øvelsen 'konge-due'. Yogalærer Renate Eriksen

Vis hele teksten

Se video

LEDDSERIE EPISODE 1
Nivå: 1
 
Varighet: 24 min
 
Lærer: Renate Eriksen

LEDDSERIE EPISODE 1 Nivå: 1 Tid: 24 min I denne timen skal vi gjøre små bevegelser og jobbe med alle leddene i kroppen: Tær, ankler, knær, hofter, rygg, skuldre, nakke og håndledd. Alle kan ha glede av disse øvelsene. Eldre, syke og gravide inkludert. Yogalærer: Renate Eriksen

Vis hele teksten

Se video

LEDDSERIE EPISODE 3
Nivå: 1
 
Varighet: 45 min
 
Lærer: Renate Eriksen

LEDDSERIE EPISODE 3 Nivå:1  Tid: 45 min Vi skal gjøre en kombinasjon av Yin øvelser og klassisk yoga for å styrke, avspenne og finne bevegelighet i skuldre Yogalærer: Renate Eriksen

Vis hele teksten

Se video

LEDDSERIE EPISODE 2
Nivå: 1
 
Varighet: 45 min
 
Lærer: Renate Eriksen

LEDDSERIE EPISODE 2 Nivå:1 Tid: 45 min I bekkenet ønsker vi stabilitet og symmetri. I denne timen jobber vi mmed å styrke musklene rundt hele bekkenpartiet. Yogalærer: Renate Eriksen

Vis hele teksten

Se video

LEDDSERIE EPISODE 4
Nivå: 1
 
Varighet: 13 min
 
Lærer: Renate Eriksen

LEDDSERIE EPISODE 4 Nivå: 1 Tid: 13 min Ikke glem føttene! Føttene er kanskje de mest oversette delene av kroppen. I denne timen skal vi strekke og styrke føttene. Husk at føttene er viktige for hele resten av kroppen. Yogalærer: Renate Eriksen

Vis hele teksten

Se video

LEDDSERIE, EPISODE 5
Nivå: 1
 
Varighet: 12 min
 
Lærer: Renate Eriksen

LEDDSERIE, EPISODE 5 Nivå: 1 Tid: 12 min Mange som kommer til yoga sliter med såre håndledd. Disse terapautiske øvelsene kan hjelpe deg finne styrke og bevegelighet i håndleddet slik at du kan ha gled av de klassiske yogaøvelsene uten smerte i håndleddet.

Vis hele teksten

Se video

LEDDSERIE, EPISODE 6
Nivå: 1
 
Varighet: 15 min
 
Lærer: Renate Eriksen

LEDDSERIE, EPISODE 6 Nivå: 1 Tid: 15 min Øvelser for styrke og bevegelighet i kneleddet.

Vis hele teksten

Se video

LEDDSERIE, EPISODE 7
Nivå: 1
 
Varighet: 30 min
 
Lærer: Renate Eriksen

LEDDSERIE, EPISODE 7 Nivå: 1 Tid: 30 En rolig time med yin yoga for å finne bevegelighet i hofteleddet.

Vis hele teksten

Se video

LEDDSERIE, EPISODE 8
Nivå: 1
 
Varighet: 20 min
 
Lærer: Renate Eriksen

LEDDSERIE, EPISODE 8 Nivå: 1 Tid: 20 min En kort time for å løsne spenninger i ryggen. Vi jobber med bevegelighet i ryggen, samt øvelser for å strekke og styrke ryggen.

Vis hele teksten

Se video

LEDDSERIE, EPISODE 9
Nivå: 1
 
Varighet: 25 min
 
Lærer: Renate Eriksen

LEDDSERIE, EPISODE 9 Nivå 1 Tid: 25 min Finne bevegelighet i sidekroppen. Åpne opp og strekke rommet mellom hvert av ribbeina. Åpne opp brystet og lungene for en dypere og roligere pust.

Vis hele teksten

Se video

LEDDSERIE, EPISODE 10
Nivå: 1
 
Varighet: 15 min
 
Lærer: Renate Eriksen

LEDDSERIE, EPISODE 10 Nivå: 1 Tid: 15 Et kort program for å strekke skuldrene.

Vis hele teksten

Se video

BARSELYOGA, SAMLE MAGEMUSKLENE
Nivå: 1
 
Varighet: 10 min
 
Lærer: Renate Eriksen

BARSELYOGA, SAMLE MAGEMUSKLENE Enkel styrketrening av bekkenbunnen som du kan gjøre når sår etter fødselen har gitt seg.

Vis hele teksten

Se video

BARSELYOGA, STYRKE BEKKENBUNNEN
Nivå: 1
 
Varighet: 10 min
 
Lærer: Renate Eriksen

BARSELYOGA, STYRKE BEKKENBUNNEN Enkel styrketrening av bekkenbunnen som du kan gjøre når sår etter fødselen har gitt seg.

Vis hele teksten

Se video

GRAVIDYOGA, AVSLAPNING OG BEKKENBUNNSTRENING
Nivå: 1
 
Varighet: 40 min
 
Lærer: Renate Eriksen

GRAVIDYOGA, AVSLAPNING OG BEKKENBUNNSTRENING Her jobber vi med avslapningsøvelser du kan bruke under fødselen.

Vis hele teksten

Se video

INTRODUKSJON TIL GRAVIDYOGA
Nivå: 1
 
Varighet: 35 min
 
Lærer: Renate Eriksen

INTRODUKSJON TIL GRAVIDYOGA Dette er en introduksjon til gravidyoga. Fokus er på mikrobevegelser, enkle bevegelser som styrker de dype muskellagene. Vi forbereder kropp og sinn til fødselen.

Vis hele teksten

Se video

GRAVIDYOGA, UTPUSTEN
Nivå: 1
 
Varighet: 35 min
 
Lærer: Renate Eriksen

GRAVIDYOGA, UTPUSTEN Her jobber vi med en pusteteknikk som du har nytte av under fødselen.

Vis hele teksten

Se video

MYKE, AVSPENTE SKULDRE - DEL 2
Nivå: 1
 
Varighet: 20 min
 
Lærer: Renate Eriksen

MYKE, AVSPENTE SKULDRE - DEL 2 Avspenning av skuldre og rygg, samt mindfullnesstrening. NB! Begynn med dette programmet når du er helt fortrolig med øvelsene i Del 1!

Vis hele teksten

Se video

MYKE, AVSPENTE SKULDRE - DEL 1
Nivå: 1
 
Varighet: 20 min
 
Lærer: Renate Eriksen

MYKE, AVSPENTE SKULDRE - DEL 1 Avspenning av skuldre.

Vis hele teksten

Se video

INTRODUKSJON TIL "GI SLIPP PÅ MUSKELSPENNINGER OG STRESS"
Nivå: 1
 
Varighet: 5 min
 
Lærer: Renate Eriksen

INTRODUKSJON TIL "GI SLIPP PÅ MUSKELSPENNINGER OG STRESS" En kort introduksjon til kurset.

Vis hele teksten

Se video

GI SLIPP I RYGGEN
Nivå: 1
 
Varighet: 15 min
 
Lærer: Renate Eriksen

GI SLIPP I RYGGEN Øvelser for å løse opp i ryggen og finne mer balanse i kroppen.

Vis hele teksten

Se video

AVSPENNING AV RYGG OG SKULDRE
Nivå: 1
 
Varighet: 30 min
 
Lærer: Renate Eriksen

AVSPENNING AV RYGG OG SKULDRE Vi jobber med rygg og skuldre og med kroppsholdning.

Vis hele teksten

Se video

STARTPAKKE FOR LAVTERSKELYOGA EPISODE 1
Nivå: 1
 
Varighet: 30 min
 
Lærer: Renate Eriksen

STARTPAKKE FOR LAVTERSKELYOGA EPISODE 1 Nivå: 1 Tid: 30min Introduksjon av lavterskelyoga, samt enkle øvelser som gir smidighet, stryke og ro.

Vis hele teksten

Se video

STARTPAKKE FOR LAVTERSKELYOGA EPISODE 3
Nivå: 1
 
Varighet: 30 min
 
Lærer: Renate Eriksen

STARTPAKKE FOR LAVTERSKELYOGA EPISODE 3 Nivå: 1 Tid: 30 min Fokus er på å finne symmetri gjennom kroppen og øvelsen: 'hunden som ser ned'. Yogalærer Renate Eriksen

Vis hele teksten

Se video