Denne klassene er beregnet på deg som har begrenset med tid, og som allerede er kjent med øvelsene.
Etter de første 9 minuttene kan du velge om det var nok for i dag, eller om du ønsker/har tid til å gi deg selv 8 minutter til.
Vi jobber inn mot spenninger i korsrygg og skuldre.
Denne øvelsen kan også gi avlastning for Psoas muskelen.
Dette er en nivå 2 klasse. Ikke fordi øvelsen i seg selv er "vanskelig", men fordi du trenger litt kunnskap om måten vi aktiverer og gir slipp på, for å få best mulig utbytte av øvelsene.
Hvis Somatiske Bevegelser er nytt for deg begynn med dette programmet:
INTRODUKSJON I SOMATISKE BEVEGELSER
Med litt grunnleggende kunnskap om hvordan disse øvelsene fungerer kan du få mye bedre utbytte av dem.
