Denne klassene er beregnet på deg som har begrenset med tid, og som allerede er kjent med øvelsene. Sett av 6 min til den somatiske bevegelsen "Sittende Rotasjon 1". Sett av 11 min for å få med deg en avsluttende strekk som et ekstra pluss. Også med mulighet for å pause filme, og tilbringe mer tid i strekken. Kan gjøres alene, eller kombineres med andre klasser.
Avlaster rygg, skuldre, nakke, hofte og lår.
Dette er en nivå 2 klasse. Ikke fordi øvelsen i seg selv er "vanskelig", men fordi du trenger litt kunnskap om måten vi aktiverer og gir slipp på, for å få best mulig utbytte av øvelsene.
Hvis Somatiske Bevegelser er nytt for deg, så finn "Introduksjon i Somatiske Bevegelser" på program siden vår. Med litt grunnleggende kunnskap om hvordan disse øvelsene fungerer kan du få mye bedre utbytte av dem.
