Denne klassene er beregnet på deg som bare har noen minutter til rådighet, og som allerede er kjent med øvelsene. Etter de første 5 minuttene kan du velge om det var nok for i dag, eller om du ønsker/har tid til å gi deg selv 5 minutter til. Vit at 5 minutter daglig kan skape endring.
Dette er en nivå 2 klasse. Ikke fordi øvelsene i seg selv er "vanskelig", men fordi du trenger litt kunnskap om måten vi aktiverer på for å få best mulig utbytte av øvelsene.
Hvis Somatiske Bevegelser er nytt for deg begynn med dette programmet:
INTRODUKSJON I SOMATISKE BEVEGELSER
Med litt grunnleggende kunnskap om hvordan disse øvelsene fungerer kan du få mye bedre utbytte av dem.
