MODUL 8 - VRIDNINGER OG WILD THING
Vi er i nest siste modul! Inversjonene er gjennomført.
Hvordan var det?
Hva sitter du igjen med?
La oss rotere oss videre i modul 8!
Her går vi sakte frem.
Vi skal åpne og vri kroppen, selvsagt med kontroll og kroppsbevissthet.
Kjenn etter når det bør modifiseres.
Det blir også fokus på en av mine mest inspirerende sekvenser:
Wild thing.
Vi knytter etterhvert sammen de ulike posisjonene og lager en artig flow.
Mot slutten så avlastes kroppen og sinnet.
OBS:
Graviditet / skade: Ingen dype vridninger (eller strekk).
Fokuser kun på balanse elementet i øvelsene.
Husk alltid å begynne med oppvarming!
Velg det nivået av øvelsene som passer for deg der du er i dag:
- Gi deg selv både uker eller måneder til å bygge styrke, bevegelighet og stabilitet, til å avansere.
- Kos deg der du er.
- Det er gøy å ha noe å jobbe mot, og oppleve progresjon.
Etter at du har varmet opp, kan du kombinere de ulike klassene slik du ønsker.
Vi anbefaler at du avslutter med å strekke godt ut.
Enten med øvelsene som foreslås i programmet.
Eller med noen av Yin Yoga klassene våre.
Her kan du se et lite utsnitt av de ulike klassene. Meld deg inn på Yogamatta.no for å se filmene i sin helhet.
