MODUL 7 - INVERSJONER
Jeg er så glad for at nettopp DU er med i dette programmet, og går gjennom alle modulene i gitt rekkefølge. Hvordan kjennes din kropp og ditt sinn ut akkurat NÅ? La oss kaste oss inn i modul 7!
Inversjoner = å være oppned. Vi starter med enkle øvelser, og beveger oss videre først og fremst utifra hvordan kroppen kjennes.
OBS! Noen av øvelsene, eksempelvis håndstående (nybegynner fase) kan virke svært utfordrende. Vær god med deg selv underveis!
Husk alltid å begynne med oppvarming!
Velg det nivået av øvelsene som passer for deg der du er i dag:
- Gi deg selv både uker eller måneder til å bygge styrke, bevegelighet og stabilitet, til å avansere.
- Kos deg der du er.
- Det er gøy å ha noe å jobbe mot, og oppleve progresjon.
Etter at du har varmet opp, kan du kombinere de ulike klassene slik du ønsker.
Vi anbefaler at du avslutter med å strekke godt ut.
Enten med øvelsene som foreslås i programmet.
Eller med noen av Yin Yoga klassene våre.
Her kan du se et lite utsnitt av de ulike klassene. Meld deg inn på Yogamatta.no for å se filmene i sin helhet.
