MODUL 6 - TRENING OG YIN
Hvordan følte du det gikk i modul 5, med alle arm-balansene?
Du vet du kan gå tilbake og gjøre sekvensene så mye du vil?
Utrolig godt jobbet og vel fremme i modul 6!
Velkommen til en artig kombinasjon!
Først er det fokus på fitness delen, hvor vi får kroppen skikkelig i gang med ulike øvelser vi har vært inne på tidligere i programmet.
Så bærer det over til Yin delen, hvor vi har fokus på lange strekk.
Bakoverbøy, foroverbøy og hofte åpnere.
Ikke minst skal vi avlaste kroppens muskler som er tatt godt i bruk.
Det er utrolig mange fine fordeler med de ulike tøye posisjonene.
Les mer om dette i aktuell seksjon.
Så blir det herlig avspenning til slutt.
Husk alltid å begynne med oppvarming!
Velg det nivået av øvelsene som passer for deg der du er i dag:
- Gi deg selv både uker eller måneder til å bygge styrke, bevegelighet og stabilitet, til å avansere.
- Kos deg der du er.
- Det er gøy å ha noe å jobbe mot, og oppleve progresjon.
Etter at du har varmet opp, kan du kombinere de ulike klassene slik du ønsker.
Vi anbefaler at du avslutter med å strekke godt ut.
Enten med øvelsene som foreslås i programmet.
Eller med noen av Yin Yoga klassene våre.
Her kan du se et lite utsnitt av de ulike klassene. Meld deg inn på Yogamatta.no for å se filmene i sin helhet.
