MODUL 3 - Har fokus på flyt og funksjonell trening.



Modul 1 og 2 er ferdige. Utrolig bra!

Så er vi på plass for modul 3, dette blir bra!



Vi skal se på ulike typiske klassiske yoga posisjoner, og gå inn på dem i detalj.

Vi skal så lage flytende sekvenser basert på hvordan de hvordan kroppen logisk ønsker å bevege seg.



Neste steg er utvalgte Fitness øvelser, med blikk på teknikk og holdning.

Stabilitet = Styrke med kontroll.



Husk alltid å begynne med oppvarming!



Velg det nivået av øvelsene som passer for deg der du er i dag:

- Gi deg selv både uker eller måneder til å bygge styrke, bevegelighet og stabilitet, til å avansere.

- Kos deg der du er.

- Det er gøy å ha noe å jobbe mot, og oppleve progresjon.



Etter at du har varmet opp, kan du kombinere de ulike klassene slik du ønsker.



Vi anbefaler at du avslutter med å strekke godt ut.

Enten med øvelsene som foreslås i programmet.

Eller med noen av Yin Yoga klassene våre.