MODUL 1 - STATISK STYRKE OG KJERNEMUSKULATUR
MODUL 1 - Har fokus på statisk styrke og kjernemuskulatur.
Husk alltid å begynne med oppvarming!
Velg det nivået av øvelsene som passer for deg der du er i dag:
- Gi deg selv både uker eller måneder til å bygge styrke, bevegelighet og stabilitet, til å avansere.
- Kos deg der du er.
- Det er gøy å ha noe å jobbe mot, og oppleve progresjon.
Etter at du har varmet opp, kan du kombinere de ulike klassene slik du ønsker.
Vi anbefaler at du avslutter med å strekke godt ut.
Enten med øvelsene som foreslås i programmet.
Eller med noen av Yin Yoga klassene våre.
Her kan du se et lite utsnitt av de ulike klassene. Meld deg inn på Yogamatta.no for å se filmene i sin helhet.
