Dette er en rask oppvarming du kan bruke i forkant av de andre klassene, som hjelper deg med å varme opp skulderpartiet uten å putte vekt på det. Gjør den gjerne to ganger hvis du behøver det.

Hvis du ønsker å jobbe hardt med kroppen, så må du også ta deg tid til å pleie den. Denne klassen fungerer godt både som oppvarming og som avsluttning. Du kan med fordel gjøre den hver dag. Bare hopp over styrkeøvlsene 2 av dagene i uka, og erstatt disse med de rolige pleiende øvelsene.

Avsluttning: Denne klassen kan passe godt som avsluttning til de mer fysisk krevende klassene i dette programmet.
Det finnes også en rekke lignende klasser her på yogamatta.no hvis du ønsker litt mer variasjon.
Søk på:
Kroppsdel - skuldre
Lærer - Julia Rippel
Yogatype - restituerende-yoga
Så finner du en hel masse å velge mellom.

Avsluttning: Denne klassen kan passe godt som avsluttning til de mer fysisk krevende klassene i dette programmet.

Gjør denne klassen til du føler at du begynner å mestre den. Når du er klar for det går du videre til
"STYRKE OG TEKNIKK FOR HÅNDSTÅENDE 2"

Kroppen ternger variasjon, og den trenger også å få lov til å jobbe med lavere belastning nå og da. Dette er en enkel ukomplisert flow som passer godt sammen med de andre klassene i dette programmet. Til dager da du strenger å ta det mer med ro.

Føler du deg klar for en ekstra utfordring kan du etterhvert prøve deg på denne.

Hvis "Kort, intens oppvarming" begynner å bli lett, så kan du prøve deg på denne.