Bevegelighet
Dette er klasser som jobber med bevegeligheten du trenger for å bli mer komfortabel og stødig i "Hund som ser ned."
Men først og fremst gir det et godt grunnlag for en frisk og vellfungerende rygg.
Her har vi samlet:
7 mellom lange klasser (50-25min)
8 korte klasser (20-10min)
Og 2 lange bonus klaser (75 og 90min)
Pass på at du varierer dem.
For best mulig utbytte: Se om du kan få gjort en hver dag.
Har du god tid kan du gjerne kombinere en mellom lang klasse med en kort klasse.
.
Her kan du se et lite utsnitt av de ulike klassene. Meld deg inn på Yogamatta.no for å se filmene i sin helhet.