Dette er 2. del av dette programmet. Vi har valgt å dele det opp slik at det ikke blir for langt og uoversiktlig.

For noen av øvelsene går vi også opp et nivå her.



1. del av programmet finner du her:

https://yogamatta.no/program/del-1-yin-for-hofte-paa-12-min/



Det å sitte skaper spenninger rundt hoftepartiet noe som reduserer sirkulasjonen i kroppen. Dette skaper blant annet plager rundt nakke og korsrygg. Og er med på å sette musklene i baken ut av spill, noe som fører til videre feilbelastning.



Vi praktiserer alle overdreven sitting.

Vi sitter i bil, vi sitter på jobb og vi sitter i sofaen når vi kommer hjem.



Når vi går ut av grunnskolen, så er det faktisk slik, at det "talentet" vi har brukt aller mest tid på å praktisere og perfeksjonere er å sitte stille. Vi er "sitte ninjaer" med utallige timers øvelse. Er det rart at det er lett å sette seg til hjemme i sofaen også? Alle liker å gjøre ting de mestrer å er gode på. Kanskje det er på tide å øve på noe litt annet også?



Her finner du korte klasser du kan gjøre i løpet av hverdagen, som avlaster kroppen. Det er ikke sittingen i seg selv det er noe galt med, men hvor unaturlig mye vi gjør det.